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72岁西安老人开设老年瑜伽班 坚持免费瑜伽教学

72岁的胡彩兰在西安空军工程大学一小区活动站练习瑜伽。

胡彩兰通过练习瑜伽,筋骨获得舒展。

    西部网讯(记者 肖阳熠 实习生 李楠)瑜伽这项运动,因其具有减肥塑身、修身养性、平和心态的效果,在时下社会受到年轻女性的广泛喜爱。不少社会白领下班后,会走进瑜伽馆,进行瑜伽养生训练。当然,瑜伽并不只是受到年轻女性的喜爱,在西安劳动路西安空军工程大学一小区的活动站,72岁的胡彩兰带着“学生”也紧跟潮流练起了瑜伽。

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    劳动路西安空军工程大学一小区活动站的瑜伽班自2010年6月开班,已经成立4年多,这里先后有100多名学员参与到瑜伽运动中。“这个活动站是小区专门批准给大家进行锻炼的,除了瑜伽班,平时还有葫芦丝班、舞蹈班等丰富多样的社区活动。”胡彩兰向西部网记者介绍活动站的情况。

    2010年年初,西安空军工程大学小区举办新年晚会,社区负责人邀请胡彩兰上台表演瑜伽。此前在大家印象中身子骨并不结实的胡彩兰一亮相,就引得许多同龄老人羡慕,那场晚会,胡彩兰仅表演了几个瑜伽里面的基础屈身动作。此后,不断有人找到她,希望能够向她学习瑜伽。于是,就有了小区活动站的瑜伽班。

    66岁高龄接触瑜伽 每周坚持去北郊练习

    今年本命年的胡彩兰,曾在西安市妇联任职,退休后,随着年龄的增长,落下一身病。一次偶然的机会,胡彩兰去医院看病时,医生告知其可以尝试进行瑜伽锻炼,或许对颈椎病、关节炎这类的慢性病有效果。于是,胡彩兰在66岁高龄之际,接触到了瑜伽运动。

    2007年,妹妹介绍胡彩兰去了西安北郊的一家健身会所,希望能让胡彩兰进行温泉游泳康复。在健身会所进行康复期间,胡彩兰看到许多年轻人都在进行瑜伽锻炼,让她对这项运动产生了浓厚的兴趣。胡彩兰便鼓起勇气,尝试练习瑜伽。

    从学习瑜伽至今已经有7个年头,无论酷暑寒冬,胡彩兰每周定点乘坐公交车,从西郊前往北郊,学习瑜伽。曾在健身会所指导过胡彩兰锻炼的瑜伽教练李筱云对这位“胡阿姨”印象深刻,“胡阿姨在我们这里是‘名人’,来联系瑜伽的学员几乎都认识她。她自己花钱来练习瑜伽,回去在班上教她的中老年学员锻炼,我们店有活动的时候,也会邀请胡阿姨和她的学员们过来进行表演展示。

    坚持免费指导瑜伽 学员平均年龄60多岁

    12月25日一早,西部网记者来到西安空军工程大学一小区活动站,在得知记者前来采访,胡彩兰亲自来到小区门口将记者接进小区活动站。在每周四上午的一个半小时课时里,胡彩兰不仅要喊口令带领学员们练习,还要亲自做示范,或是手把手对学员进行动作指导。

    目前,小区活动站瑜伽班自开班至今,前来跟着胡彩兰练习瑜伽的学院已经超过100名,有些学员是通过媒体报道得知胡彩兰的,也有些学员是慕名而来。瑜伽班里年龄最大的74岁,最小的56岁,平均年龄也有60多岁。“胡老师真不容易,自己一身病,还花钱去练习瑜伽,回来再免费教我们练习。”西安空军工程大学小区活动站瑜伽班队长杨金霞跟随胡彩兰,已经在该活动站练习瑜伽有三年多时间了。

    “瑜伽重在调节身心,让心静下来”

    “我们现在都上了年纪,大家也都没有必要去进行高难度瑜伽动作,选择适合自己身体状况、姿势相对平缓一些的动作进行练习。”胡彩兰对“老年瑜伽”也有着琢磨,什么适合、什么不适合,她心里都有着自己的想法,“年龄大了,多多少少都有些老年病,腰疼腿疼,练瑜伽也不容易,主要还在于坚持。瑜伽重在调节身心,让身心得到放松,练习的时候需要让心先静下来。”

    “我们小区瑜伽班不仅是我的一份‘事业’,现在更像我的孩子一样,这是我一手拉扯起来的。”胡彩兰对小区的瑜伽班甚是负责,平时在汤峪温泉“泡汤”的胡彩兰,每到周三晚上都会从汤峪赶回家里,在周四一早来到活动站进行瑜伽训练,“我现在已经把瑜伽当做一门事业,它是我的孩子,这里有这么多学员,我不能置之于不顾。大家能来跟着我练习瑜伽,也是我的福气,我们现在像一家人一样。”

    采访结束后,西部网记者欲离开之时,胡彩兰上前告知,希望记者稍作等待。这位再过几天就要迈向73岁的瑜伽老人拿出纸笔,为西部网记者作诗一首,以表感谢:

    锻炼轻了关节病,义教瑜伽乐其中。

    泡汤游泳瑜伽行,弃履奔石步轻盈。

    日进两餐常食素,精气神满身心灵。

    义教瑜伽四个班,报纸网络留影名。

    胡彩兰我老来福,七十三岁小顽童。

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