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瑜伽挽救了多少中国女人?

我相信正在瑜伽的你,也绝对收到过这样的信息,让人哭笑不得,可见谣言的威力确实可怕。不过,根本不懂瑜伽,没练过瑜伽的人写这样的文章,也就是骗骗不懂瑜伽,没练过瑜伽的人,刷点流量。

真正懂瑜伽的人,练过瑜伽的人,就知道瑜伽到底有多好,只能对拒绝瑜伽你,对谣言深信不疑的你,没有机会感受到瑜伽的好,感到非常的可惜。而你也永远被一个外行人抹杀了一个,了解瑜伽的机会。更无从知道瑜伽曾“挽救了中国多少女性”,甚至包括男性。

瑜伽给女性带了太多的好处

1.

减肥,塑造女性完美的s体型

通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让女性的身体得到显著的变化,不仅可以减肥,还可以美化胸部曲线,预防乳房下垂,美化腰部线条,使腰部赘肉减少;美化臀部,避免臀肌松弛下垂,美化体型,塑造完美的女性s型身材。

2.

消除身体的紧张和疲劳,促进睡眠

身体的紧张和疲劳,长期的失眠,是所有疾病即将开始的征兆,而瑜伽通过拉伸,可以有效的消除身体的紧张和疲劳,长期失眠的人,也可以通过瑜伽体位、法冥想、呼吸等方式进行有效的改善。

3.

治疗和预防亚健康疾病

对于长期久坐、低头看手机,伏案工作,长期姿势不正确的人来说,各种疼痛亚健康问题逐渐出现,而瑜伽对改善身体姿态,缓解身体疼痛,调节身体亚健康状态,治疗和预防亚健康疾病非常有效。

4.

减轻心理压力,避免抑郁

瑜伽可以有效的减轻心理的压力,消除焦虑,治愈沮丧,著名歌手郑钧以及陈坤都曾通过瑜伽冥想、体位法等方式,缓解压力,郑钧曾说:“没有瑜伽我早自杀了”,每天坚持做瑜伽,可以减轻你工作、考试、家庭中的各种压力,不会给你带来任何精神疾病。

5.

改善情绪

由于生理结构的原因,女性在生理期前后、孕期、产后等时期,情绪容易失控,而瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪,当心灵掀开烦躁,忧郁和压力而平静下来的时候,注意力会变的更集中,洞察力变的更深刻,人也变得更智慧。

6.

塑造更加健康的身体

坚持瑜伽的练习,可以帮助你控制体重,改善心血管系统,心肺系统,增强免疫力,调节呼吸,增强全身的肌肉,让你更强壮健康。

7.

让女性更年轻、自信、有气质

通过瑜伽的体位法、冥想、呼吸练习,女性可以获得完美的身材,健康的身体,稳定的情绪,从而建立良好的心绪状态,不仅让女性看起来更年轻,自信、有气质,也让女性更加具有智慧和创造力。

8.

改善女性的生育能力

因为现代女性,大多是久坐的工作习惯,长期的久坐会导致身体过紧,尤其是骨盆周围血液循环不畅通,会严重影响受孕,而针对骨盆稳定的瑜伽练习,可以有效的改善骨盆区域以及身体的血液循环,帮助女性更好的受孕。

9.

收束法有效提高肠胃蠕动

在瑜伽的中高阶段的收束法,可以有效提高胃肠蠕动,改善内脏器官功能。这个已经得到了大量医学论证。但是需要注意的是,瑜伽初学者是不做这些练习的。

10.

改善女性妇科疾病

在瑜伽的练习中,有很多体式可以有效的改善月经不调、痛经等妇科问题,艾扬格大师在《瑜伽之光》中,将下犬式、鱼式、龟式、卧英雄式、束角式等体式归为改善月经不调的体式。

11.

女性产后修复

在产后训练中,瑜伽对骨盆以及脊柱的帮助非常重要。此外,瑜伽对女性产后腹直肌的康复、盆底肌的康复具有重要的意义和作用。

12.

唱诵/冥想,让人更加专注

唱诵运用声带的振动和气息的运用让身体产生共鸣,让人更加的关注与当下,而冥想则可以有效的提高专注力,让人的大脑得以休息,心更加宁静,人也更具有创造力。

13.

瑜伽让更多的女性热爱运动

瑜伽的温和柔美,让传统而含蓄的中国女性,找到了适合她们性格特征的锻炼方式。从而让她们更加愿意去参与运动。

以上是瑜伽众多益处中的冰山一角,也是因为它有那么多的好处,才让她成为一项风靡全球运动。几乎所有的女明星都练瑜伽,国家总统练瑜伽,著名企业ceo们也练瑜伽,真人秀娱乐节目都可以看到瑜伽的身影。

2018年,全世界最受欢迎的的运动,瑜伽排名第七。可以见的,瑜伽在全球的火热程度,以及人们对它的喜爱程度。

你也许会听到关于瑜伽的一些负面报道,说某人在家练习瑜伽受伤了,某教练教授瑜伽的方式导致会员身体出现问题,这是我们在选择练习瑜伽时,并没有对自己的身体进行评估,没有选择专业的瑜伽老师,没有练习符合自己身体需要的体式,更是对瑜伽持有执念,激进暴力,违反瑜伽制戒和内制要求,这不仅深深伤害了自己,也伤害了瑜伽。

现在,瑜伽不仅是一种运动方式,更是一种社交方式,让女性走出家门相互交流;让僵硬的身体重新恢复生机,让被生活重担压迫的心灵得到释放和慰藉,让美丽在她们中绽放,让笑容和幸福萦绕在她们左右,而这才是真正的瑜伽。