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还记得那些年跟蕙兰学的瑜伽吗(图)

  在碧海蓝天的映衬下,她身着色彩艳丽独具风格的瑜伽服,头戴花环,和着海浪的节拍,用和缓的语气传授着传统瑜伽的一招一式……

  提到这个场景,每个人都会想到张蕙兰这个名字。27年前,央视播放的30分钟瑜伽系列节目《跟蕙兰练瑜伽》走进了国人的视野,更让瑜伽这一略带些神秘色彩的健身方式深深印在了人们的心中。

  回顾过去,《跟蕙兰练瑜伽》曾经屡创佳绩,连续播放15年的辉煌战绩让该节目成为中国电视史上播放时间最长的电视系列片之一,张蕙兰也凭借自己的瑜伽课程成为了家喻户晓的传奇人物。时至今日,瑜伽仍旧为都市人所喜爱,不得不说,当年是张蕙兰把瑜伽带入千家万户,使瑜伽在中国生根开花。

  如今,“瑜伽之母”张蕙兰终于携系列新著《蕙兰瑜伽》及独家授权DVD再度回归,这一消息让很多喜欢瑜伽的人意识到,《跟蕙兰练瑜伽》虽然没能连播至今,但张蕙兰的瑜伽之路却一直在延伸,这么多年,她并没有远离每一个喜欢瑜伽的朋友。

  于空虚和无望中结识瑜伽

  与瑜伽结缘,是在张蕙兰最有压力的青少年时代。张蕙兰回忆道,在她年少时,眼前繁华的都市曾让她感到无望和空虚。似乎人人都在尽情地享乐,可真正快乐的人却没有几个。

  当时,张蕙兰内心巨大的不快曾一度让她难以承受。一天晚上,她跟着一群朋友参加一个小型舞会,这时她突然听到一阵不同寻常的乐曲声。“当时我虽不知那乐声是什么,但却感觉快要被汹涌浪涛吞噬的我,被一条抛来的救生索拉进温馨光明之处……我开始沉浸在这美妙的音韵之中,在我生命中,第一次体验到一种真实的内在的安宁与快乐。”就这样,张蕙兰在不知不觉的情况下体验到了瑜伽语音冥想的魅力并为之深深吸引。张蕙兰说,自己于空虚和无望中幸运地结识了瑜伽,在找到快乐与平和后,她更愿意将这份幸福分享给每个人,这也是瑜伽的精髓之一。

  感谢大家没有忘记蕙兰

  虽然居住在海外,张蕙兰对国内的练习者和支持者都格外关注。《跟蕙兰练瑜伽》让千千万万观众记住了她,这点尤其让张蕙兰感动。“我每年都会收到大量热情洋溢的信函,转告我他们从小就收看我们的电视节目。”这种支持,给了张蕙兰巨大的精神动力。

  说起《跟蕙兰练瑜伽》这档节目,张蕙兰回忆道:1985年,来到北京的张蕙兰正在一些院校内教授瑜伽,当时引起了不小的反响,眼看越来越多的人想要学习瑜伽,蕙兰觉得自己一个人的力量太微薄,很难满足大家的学习要求。于是,她想到了借助电视这个大众传播平台来实现大家共同学习的目的。

  “起初,我们先做了一集样带,请中央电视台看看喜不喜欢这种风格的系列节目,他们看了之后觉得这个节目新颖独特,观众一定会喜欢。这真让我喜出望外。”就这样,在与中央电视台约定提供一套瑜伽节目之后,张蕙兰开始思考如何完成这个大项目的制作,“对于此类项目,我毫无经验,所以不免有点忐忑。”对初次接触荧屏的张蕙兰来说,站在成千上万人将要观看的节目里献艺,感觉像是“赶鸭子上架”。可以说,当初的节目录制,对张蕙兰是一个不小的挑战,但一路走到今天,回头去品味当初的甘苦,张蕙兰仍是心怀感恩,瑜伽能够为中国观众家喻户晓,除了自己的传授,更离不开央视编导和观众的支持。

  常与练习者交流沟通

  研习传授瑜伽是张蕙兰多年以来的生活常态,而在这种常态中,张蕙兰也没有停止去尝试各种新项目。眼下的重中之重,则是致力于完成最新的系列书册。与此同时,张蕙兰几乎每天都在录制各种视频和音频,提供给中国国际电视总公司发行以及视频网站,以便观众和网友学习与交流。

  “20多年以来,无数中国人已经在练习或正考虑练习瑜伽,与我们信件联系的人不计其数。这使我们有机会了解人们的愿望和他们在健康状况、人际交往、工作学习等方面的难处。”通过不间断地交流,张蕙兰间接地了解到了许多练习者的现状,这也是她在新书中不断以个案事例的方式引导读者的原因之一,事例能引导读者根据自身的需求寻找适合自己的瑜伽解决方案,更为人性化且有针对性。“瑜伽改变了我的人生,这种体验鼓舞着我要把瑜伽美妙的赠礼分享给他人,这是瑜伽精神。本着这种精神,我一直在尽力地通过电视节目、DVD、书籍,以及我们举办的学习休闲活动等方式把瑜伽分享给大众。”

  本组撰文本报记者王垚懿

  照片由张蕙兰提供

  五问达人

  城市快报(以下简称“快报”):在您的教学节目中,为什么总是以海作为背景?您最爱的海边拍摄地是哪里?

  张蕙兰:我爱大海,涛声对我来说是一种音乐,浪涛的变化好似一首首愉悦的交响曲。我感觉它很有启发性。我的瑜伽节目选择在海边和各处风景优美之地拍摄,因为我喜欢与众人分享大自然之美。我最爱的海边是夏威夷,不过海南的风景也十分优美,是练习瑜伽的理想之地。

  快报:对一般的练习者来说,在室外练习瑜伽的效果比室内更好吗?

  张蕙兰:要练瑜伽也不是非得在景色优美的地方不可。其实,当你体会到内心的安宁与喜悦时,你会感到最祥和、平静的修炼之地就在你内心。

  快报:能不能分享一下,您自己练习瑜伽时,是否会特别注意练习中的某些环节?是否会对一些细节很讲究?

  张蕙兰:在练习瑜伽姿势之前,我会先关注一下身体的感受和需要。譬如,如果整天伏案之后,感觉颈肩和上背有点紧,我就特别注意舒松这些部位,先做些肩膀转动或颈部练习,再练习其他姿势。有时候,在练一些对我身体特别有帮助的姿势时,我会保持久一点,无论那是伸展型或增强型的姿势,我都特别关注呼吸。适度的吐纳行气,能帮我轻柔谨慎地扩展到自身的极限,有助于强化姿势,使我的姿势保持得更久些,从而培养了耐力。无论练习什么类型的姿势,我都考虑到自身的适宜程度,不会过度强迫自己。

  快报:在与世界级瑜伽大师的交流中,有无让你印象深刻,受到启发的事?

  张蕙兰:当然有。对我最有启发性的导师就是我最尊崇的柏忠言宗师。从我遇到柏忠言宗师的那一刻起,我对人生的整个看法都改变了。经由实践他传授给我的瑜伽教导,我内心深处开始认知到真正的快乐是存在的,人生可以是有目标、有希望的。

  快报:对新式瑜伽的出现,您有什么看法?

  张蕙兰:瑜伽从业者主要的动机应该是出于真心关怀人们的幸福安康,而不是自私自利、发财致富。现在,有一些瑜伽教师,他们主要的目的是赚钱或吸引学生。我们很希望尽绵薄之力帮大家避免误导或被利用。我们之所以写书探讨这些重要话题,部分主要的原因就在于此。